Rozvrh lekcí v Mníšku
Ve školním roce 2024/25 jsou lekce již ukončeny.
ROZVRH OD ZÁŘÍ 2025
Začínáme cvičit 22.9.2025
PONDĚLÍ 17-18:10 Kurz jógy a fyzio cvičení v Ještěrce
ÚTERÝ 9:15-10:30 Kurz jógy a fyzio cvičení v Ještěrce
STŘEDA 18:30-19:45 Kurz jemné jógy v ZŠ Komenského 886
PÁTEK 18-19:30 Dechová cvičení, meditace, relaxace, 1x za 2-3 týdny
PŘIHLAŠOVÁNÍ:
Můžete se již přihlašovat na lekce od září buď přes formulář na těchto stránkách nebo na e-mailu: toulava-duse@seznam.cz nebo na telefonu 774068809.
CENY: Cena jednoho kurzu jógy a fyzio cvičení - předplatné na první pololetí od 22. září do konce ledna 2600,- Kč. Vychází to přibližně na 12-14 lekcí za pololetí, tj. cca 200 Kč / lekci.
Aby praxe měla trvalý pozitivní efekt na vaše zdraví, je kurz veden jako navazující pro ucelenou skupinka, která se bude pravidelně scházet. Zaplacením předplatného máte rezervované místo a nemusíte se pokaždé hlásit. Platbu prosím zašlete do 15.8.2025 na číslo účtu 272198516/0600, VS 2526.
Pokud vám váš rozvrh nedovolí chodit pravidelně, je možné přijít i na jednorázový vstupu za 250 Kč. Platba na místě.
Pokud přijít nemůžete, prosím odhlaste se do 20h do večera předchozího dne, aby volné místo mohl využít někdo jiný na náhrady nebo na jednorázový vstup. Včasným odhlášením Vám také vzniká nárok na náhradu. Nahrazovat můžete v jiný den než chodíte, tzn. buď v pondělí nebo v úterý nebo ve středu nebo můžete nevychozenou lekci použít na vstup na páteční meditace.
Cena páteční meditace: jednorázový vstup 200 Kč, platba na místě.
MÍSTO KONÁNÍ:
PONDĚLÍ 17-18:10 a ÚTERÝ 9:15-10:30 - Ještěrka Mníšek, Ke škole 1388, Mníšek pod Brdy, parkování je možné před budouvou.
STŘEDA 18:30 - 19:45 - Sál nad lékárnou v ZŠ Komenského 886, Mníšek, parkování je možné před budouvou.
PÁTEK 18:30 - Jazyková škola Bee Happy, Malé náměstí 78, Mníšek. Parkovat lze buď na náměstí nebo u papírnictví.
S sebou na jógu si prosím vezměte vlastní podložku na cvičení. Na medtaci není pořeba nic, jen pokud chcete vlatní polštářek či deku.
OBSAH LEKCÍ:
Ve svých lekcích se zaměřuji na celkové ozdravení těla a mysli, na harmonizaci pohybu a dechu a koncentraci na energii, která se během cvičení uvolňuje. Uplatňuji prvky klasické hatha jógy v kombinaci s moderními poznatky posturální jógy, fyzio cvičení a zdravých principů pohybu.
Kromě klasické jógové pránájámy (dechových cvičení) využívám i moderní a výzkumy ověřené dechové techniky pro zlepšení kvality každodenního života i pro podporu sportovních výkonů (např. techniky Buteyko, WHM nebo podle Jamese Nestora).
Do lekcí v neposlední řadě zahrnuji i oční a obličejovou jógu, které mimo jiné zmírňují napětí v obličeji, vyhlazují kůži, pomáhají k ostřejšímu vidění či odstraňují bolesti hlavy.
Dále využívám řadu různých relaxačních a meditačních technik pro dosažení vnitřního klidu a míru.
