Rozvrh lekcí na šk. rok 2026 / 27

Kurzy začínají v úterý 15. 9. 2026.

PŘIHLAŠOVÁNÍ: Hlásit se můžete na e-mailu: toulava-duse@seznam.cz, na telefonu 774068809 nebo přes formulář na těchto stránkách.

MÍSTO KONÁNÍ: ÚTERÝ A STŘEDA - Studio Ještěrka Mníšek, Ke škole 1388, Mníšek pod Brdy, parkování před budovou. 

PÁTEK - Jazyková škola Bee Happy, Malé náměstí 78, Mníšek.

S sebou na jógu si prosím vezměte vlastní podložku na cvičení. Vše ostatní je na místě.

PLATBA:  Aby praxe měla trvalý pozitivní efekt na vaše zdraví, je kurz veden jako navazující pro ucelenou skupinka, která se pravidelně schází. Pokud vám váš rozvrh nedovolí chodit pravidelně, je možné přijít na jednorázový vstup, platba na místě.

Až budete mít potvrzené místo za kurzu, prosím zašlete platbu na číslo účtu 272198516/0600, VS 2627. Zaplacením předplatného máte rezervované místo na daný den a nemusíte se už hlásit. Nevychozené lekce je možné si nahrazovat na druhém kurzu. Pokud přijít nemůžete, prosím odhlaste se, aby volné místo mohl využít někdo jiný na náhrady nebo na jednorázový vstup. Děkuji za spolupráci.

Cena páteční meditace 250,- Kč, platba na místě. Termíny na meditace budou vypsány v říjnu nebo v listopadu.

OBSAH LEKCÍ:

💚 Ve svých lekcích se zaměřuji na posílení zdraví a vitality a harmonii těla i mysli – propojujeme pohyb s dechem, uvolňujeme napětí, podporujeme správné držení i rovnováhu nervového a hormonálního systému, čímž aktivujeme přirozené proudění energie.

🙏🏻 Vycházím z klasické hatha jógy, kterou obohacuji o moderní poznatky posturální jógy, fyziocvičení a zdravých principů pohybu, aby byla praxe bezpečná, účinná a zároveň léčivá.

🧘‍♀️ Kromě klasické pránájámy pracuji i s moderními funkčními dechovými technikami (např. Buteyko), které podporují zdravé fungování plic, srdce, hormonální soustavy i energetického metabolismu. Techniky propojujeme s pohybem, abychom tělo i mysl učili lepší odolnosti.

🌸 Do praxe zařazuji cvičení z vývojové kineziologie DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře), zaměřené na hluboký stabilizační systém, posílení středu těla a vyrovnání svalových dysbalancí.

✨ Zařazuji i oční a obličejovou jógu, která uvolňují napětí v obličeji, vyhlazují tvář, přispívají k ostřejšímu vidění, odstraňují bolesti hlavy a přináší svěží vzhled.

💛 Nemalý prostor věnuji cvičení a technikám podporujícím hormonální rovnováhu, které jsou zvlášť cenné v období perimenopauzy a menopauzy, ale i celkové pro ženského zdraví v každém věku.

🧘‍♀️ Nechybí relaxační a meditační techniky, které pomáhají nalézt vnitřní klid, uvolnění a hlubokou regeneraci.