Rozvrh lekcí v Mníšku pro šk. rok 24 / 25

PONDĚLÍ 9:30 – 11 Kurz jógy a fyzio cvičení v Ještěrce

První lekce se koná 16.9.2024. 3 VOLNÁ MÍSTA

PONDĚLÍ 19:15 – 20:30 Kurz jógy a fyzio cvičení v Sále nad lékárnou

První lekce se koná 16.9.2024. KURZ JE ZAPNĚN. 

STŘEDA 18:30 – 20 Kurz jógy a fyzio cvičení v Sále nad lékárnou

První lekce se koná 18.9.2024. 1 VOLNÉ MÍSTO. 

PÁTEK 18 – 19:30 cca 1x za 3 týdny Meditace, relaxace a dechová cvičení

Vypsané termíny na rok 2024: 8.11. a 13.12.2024

CENY:

Cena kurzu jógy a fyzio cvičení - předplatné na 8 lekcí za 1600 Kč platné 10 týdnů (tj. od 16.9. - 29.11.2024). Zaplacením předplatného máte rezervované místo a nemusíte se pokaždé hlásit.

Pokud přijít nemůžete, prosím odhlaste se do 20h do večera předchozího dne, aby volné místo mohl využít někdo jiný na náhrady nebo na jednorázový vstup. Včasným odhlášením Vám také vzniká nárok na náhradu. Nahrazovat můžete v těch dvou posledních týdnech (tj. 4 lekce jógy) a také v jiný den než chodíte, tzn. buď v pondělí nebo ve středu nebo můžete nevychozenou lekci použít na vstup na páteční meditace. 

Aby praxe měla trvalý pozitivní efekt na vaše zdraví, je kurz veden jako navazující pro ucelenou skupinka, která se bude pravidelně scházet. 

Platbu prosím zašlete před započetím kurzu na číslo účtu 2700035449/2010, VS 2410. 

Pokud vám váš rozvrh nedovolí chodit pravidelně, je možné přijít i na jednorázový vstupu za 250 Kč, pokud je ten den volno. Platba na místě.

Pokud v posledních dvou týdnech nebudete mít co nahrazovat, tak máte jednorázový vstup za zvýhodněnou cenu 200,- Kč. 

Cena páteční meditace: jednorázový vstup 200 Kč, platba na místě.

MÍSTO KONÁNÍ:

PONDĚLÍ DOPOLEDNE Ještěrka Mníšek, Ke škole 1388, Mníšek pod Brdy

PONDĚLÍ A STŘEDA VEČER Sál nad lékárnou v ZŠ Komenského 886, Mníšek pod Brdy

PÁTEK Učebna angličtiny Bee Happy, Malé náměstí 78, Mníšek pod Brdy

PŘIHLAŠOVÁNÍ:

Prosím hlaste se přes e-mail: toulava-duse@seznam.cz, telefon: 774068809 nebo přes formulář na těchto stránkách. 

OBSAH LEKCÍ:

Ve svých lekcích se zaměřuji na celkové ozdravení těla a mysli, na harmonizaci pohybu a dechu a koncentraci na energii, která se během cvičení uvolňuje. Uplatňuji prvky klasické hatha jógy v kombinaci s moderními poznatky posturální jógy, fyzio cvičení a zdravých principů pohybu.

Kromě klasické jógové pránájámy (dechových cvičení) využívám i moderní a výzkumy ověřené dechové techniky pro zlepšení kvality každodenního života i pro podporu sportovních výkonů (např. techniky Buteyko, WHM nebo podle Jamese Nestora).

Do lekcí v neposlední řadě zahrnuji i oční a obličejovou jógu, které mimo jiné zmírňují napětí v obličeji, vyhlazují kůži, pomáhají k ostřejšímu vidění či odstraňují bolesti hlavy.

Dále využívám řadu různých relaxačních a meditačních technik pro dosažení vnitřního klidu a míru.